sobota 11. června 2011

I´m making myself fit!

Nemám moc ráda kolektivní sporty a když říkám nemám ráda, tak je to slabé slovo. Jsem docela dost velký sólista a nejlépe se mi sportuje o samotě, se sluchátky v uších a s čistou hlavou.
Letos jsem ještě neměla možnost sportovat, po mé lednové operaci jsem musela být dlouho v maximálním klidu a půl roku bez pohybu se na mé kondičce dost podepsalo.  A ta 4 kila navíc jsou znát, co si budeme povídat.
Kdo z vás běhá, ten ví, že se nedá srovnávat běhání na pásu v posilovně a běhání v terénu. A nic se nevyrovná tomu vzít si ipod a jít se proběhnout do lesa.
Já jsem si dnes dala hodinku posilování a pro začátek jen 3 km běhu v terénu a přežila jsem.
Při běhání používám hrudní pás a měřič tepové frekvence miCoach od Adidas a musím uznat, že to byla jedná z nejlepších investic, kterou jsem do sportovního vybavení udělala. Je to pás, který se připne pod prsa, na zápěstí si dáte "hodinky" a ty vám ukazují v jakém tepovém pásmu se pohybujete a podle barev velice jednoduše poznáte, jestli máte při běhu zrychlit nebo zpomalit tak, abyste se drželi v optimální tepové frekvenci.

čtvrtek 9. června 2011

Na pozdim loňského roku nám v domě, kde bydlím opravovali výtah a já jsem musela chodit 3 měsíce pěsky a to bydlím až v nejvyšším patře. Za ty 3 měsíce jsem zhubla 3 kila a tak jsem chůzi do schodů zařadila zpět na seznam pohybových aktivit. Nutno dodat, že nosím téměř pořád podpatky a tak to není žádný med.

Můj hlavní problém je, že nikdy nedělám věci jen napůl. Což by se mohlo zdát jako skvělá vlastnost, ale v mém případě je to spíše cesta do pekel. Mívám období, kdy žiju zdravě, chodím každý den cvičit, posiluji doma, dodržuji naprosto ukázkový jídelníček - čím ale nemyslím dietní, ale pouze zdravý a pestrý, bez zbytečných prasáren. A pak mám období, kdy třeba nejdu 3 měsíce v kuse cvičit, na činky se mi doma práší a ujíždím se na snídaních v Mekáči.

Není to dobrá cesta a já to vím a tak teď zkouším něco trochu jiného a doufám, že mi to vydrží už napořád. Chtěla bych mít za pár let děti a chtěla bych jim dát to nejlepší a zdravý způsob života je myslím skvělý způsob, jak dětem to nejlepší předat.

středa 8. června 2011

Erica Duran workout

Pár nápadů na domácí cvičení...

New life

Tak od včerejška už oficiálně zase žiju zdravě. Měla jsem trochu strach, jak to mé tělo přijme po několika měsících návštěv mekáče, pizzy k obědu a večeří v 11 večer, ale asi se mu to líbí a je takhle víc spokojené.

Začala jsem zase cvičit podle Cindy Crawford. Její cvičení miluju a vždycky pro mě bylo velmi účinné. Můžete se na nej podívat třeba na youtube, když zadáte heslo "cindy crawford workout"



Taky jsem včera při večerním cvičení zkoušela dělat klik. Dříve jsem dělala klasické dámské kliky ale bohužel zatím mě ten prsní sval nepustí, takže se mi včera nepovedl udělat ani jeden. Tak jsem aspoň přidala další cviky do své sestavy, kterou cvičím s činkami.

úterý 7. června 2011

Pro začátek...

Přemýšlím kde začít a co vše o sobě říct a na nic nezapomenout.
Jmenuji se Simona, je mi 25 let s v lednu tohoto roku jsem podstoupila operativní zvětšení prsou. Nic extra výjimečného v dnešní době.
Před operací jsem žila relativně zdravě, vážila jsem při své výšce 175 cm něco kolem 56 kg. Teď jsou to 4 měsíce po operaci a má váha se vystoupala na 60kg a ta šestka na začátku se mi moc nelíbí.
Po operaci jsem musela dodržovat úplný klid po dobu 3 měsíců a jelikož jsem se stále necítila na žádný velký pohyb, zlenivěla jsem a nyní se při pohledu do zrcadla nepoznávám.
Pracuji v médiích, vedu blog o módě, který ale nechci s tímto novým blogem spojovat - protože tento blog bude o zdravém životní stylu. Bude o tom, jak se dostat zpět do kondice, jak žít fit. Internet je plný stránek a diskuzí o různých dietách a touto cestou já jít nechci. Mou cestou bude zdravá strava, dostatek pohybu a psychická pohoda.

Konečně se cítím fajn a mám motivaci žít zase zdravě, chodit běhat a starat se o sebe. Takže pokud máte podobné zájmy, jste tu více než vítáni.